Pain au Thon de Ma Grand-Mère

Introduction : 

Le pain au thon est une recette familiale simple et délicieuse. Idéal pour un déjeuner léger ou un dîner, il est préparé avec du thon en conserve, du pain, des œufs et des herbes fraîches. Facile à réaliser, ce plat moelleux est parfait accompagné d’une salade ou d’une sauce tomate.

Ingrédients :

  • 400 g de thon en conserve (égoutté)
  • 200 g de mie de pain (ou pain rassis)
  • 3 œufs
  • 200 ml de lait
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche, hachée
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • Sel et poivre, selon votre goût
  • 50 g de fromage râpé (optionnel)
  • Beurre pour graisser le moule

Instructions :

  1. Préparation de la mie de pain :
    • Faites tremper la mie de pain dans le lait jusqu’à ce qu’elle soit bien imbibée et molle.
    • Pressez pour enlever l’excédent de lait et émiettez-la.
  2. Préparation des ingrédients :
    • Épluchez et émincez finement l’oignon et l’ail.
    • Dans une poêle, faites revenir l’oignon et l’ail dans un peu de beurre jusqu’à ce qu’ils soient translucides et légèrement dorés. Laissez refroidir.
  3. Préparation de la pâte :
    • Dans un grand bol, mélangez la mie de pain émiettée, le thon égoutté, les œufs battus, l’oignon et l’ail cuits, la moutarde de Dijon, le persil, et la ciboulette.
    • Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
    • Si vous le souhaitez, ajoutez le fromage râpé pour une texture encore plus gourmande.
  4. Cuisson :
    • Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
    • Beurrez un moule à cake et versez-y le mélange de thon.
    • Enfournez et faites cuire pendant environ 45 minutes à 1 heure, jusqu’à ce que le pain au thon soit bien doré et ferme au toucher. Vérifiez la cuisson en insérant un couteau au centre, il doit en ressortir propre.
  5. Service :
    • Laissez le pain au thon refroidir légèrement avant de le démouler.
    • Servez tiède ou froid, accompagné d’une salade verte ou d’une sauce tomate maison.

Conclusion :

Ce pain au thon est une véritable invitation à la simplicité et au plaisir gustatif. Facile à préparer, il ravira les palais avec sa texture moelleuse et ses saveurs équilibrées. Servi tiède ou froid, accompagné d’une salade verte, il fera le bonheur de vos repas en toute occasion. Bon appétit.

Valeur nutritionnelle par portion (approximative) :

  • Calories : 280 kcal
  • Protéines : 20 g
  • Glucides : 18 g
  • Lipides : 12 g
  • Fibres : 2 g
  • Sucre : 3 g

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